童言无忌

最近的天气只能用一个字来形容-“怪”，我快一个月没有更新blog了，有时感觉人真是有点懒惰，15号时WND已经回到他的国家了，接着19号同Arica过了一个生日，当然五月份，我的工作也放松了一下，每天除了玩就是Go Shopping，钱真好用，两周的时间我已经花了9000元在这些吃，喝,穿上面.会花钱不一定会赚钱；人应该先学会赚钱再学花钱。我得拼命努力，拼命工作，天灾无情人有情，人生应该好好珍惜，愿灾区的同胞能够早日战胜困难….

哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，
如何挑选适合自己的哑铃? (more…)

今天Helen旅行回来，给我带了一些水果，最重要的是她给我买了一个手表，其实之前在香港我就跟她说过，我要重新买一块手表，因为当时在香港手表的价格比较高，一块表10万人民币，这次旅行特意花费了几千元给我买了一块非常有个性的手表，其是我这不人也不经常戴手表的，因为经常运动，手表这些东西戴在手上容易被我搞坏，以前有N多个这样的案例。但是因为上班，偶尔也会比较忙，也有穿西装的时候，所以就搭配用.

对很多人来说，少量的酒精可以使人更加长寿，还可以降低人们患心脏病的可能性。特别是那些心脏病、中风以及糖尿病患病概率高的人，最有可能从适量饮酒（每日一到两口）中获益。 适量饮酒可以防止血管老化,促进血液循环,冬天适量的饮酒可以祛寒,而夏天适量的饮酒可以去暑降温。人体内吸收适量的酒精有助于提高体内HDL（高密度脂蛋白）胆固醇水平；预防血液凝块；降低患心脏病、成人发病型糖尿病以及缺血性中风的可能。
适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 (more…)

Helen明天回来，WND五天后回国，amy昨天回到YW,eric换了一个新环境，Lisa还在想着工作上的事情.而我每天都是忙的不可开交，每天都有做不完的事情，一个又一个的通宵在不知不觉中忙过。繁忙的城市,来来走走…..

白天拿着银行卡跟WND一起去大商场购物。看这买这，看那买那，钱真是好花，衣服都买了人回来了，心里面却不是很爽，早上跟MJ和她的朋友一起吃了一个早餐，我也没有时间再去MJ那里，我真的该清醒的……我这个要太会花钱了，要控制，现在竟然给自己搞上麻烦…..

别轻易相信那些健身房里的传言，在握起哑铃之前要先把事实搞清楚，以下是7个有关肌肉的传言与事实，以及专家的看法。

　　传言之一：超慢速举重能练了出超大的肌肉

　　事实——超慢速举重只会造成超长时间的训练。有研究人员最近研究了两组举重练习者，他们都进行为时29分钟的练习。第一组受试者做慢速的5秒钟举起，10秒钟还原的动作。第二组受试者做传统的1秒举起，1秒还原的动作。结果在相同时间内，”陕组”比‘慢组”多消耗了71%的热量，并多举了250%的总重量。

　　专家的话——最好的增长力量方法是举起动作完成得越快越好，而放下时应该稍慢而有控制。慢速而有控制的还原动作对肌肉有促进增长作用，而且还能避免运动伤害。

　　传言之二：蛋白质吃得越多，肌肉增长越快 (more…)

都什么年代了，为什么我仍然总是能看到一些“难以置信”的事情发生在我们身边呢？
一个男的，都已经大四了，还有的人都已经快步入40岁了，为什么言行举止还跟38一样呢？我真搞不懂？是男人吗？男人就是男人，为什么一定要向38发展呢？这些人真可悲，披着“男人皮”的“38”,是男人都受不了，恨不得冲上前给上几耳光，谢天谢地，我生活中目前没有这样的朋友，“娘娘腔”,好可悲，比”GAY”还要可恨….. 还有也是，男人就是男人，为什么长的跟女人一样呢？男人需要“苗条“的身材吗？这简单是说鬼话，男人就男人为什么要把自己打扮的跟女人一样呢？男人就男人为什么要长的像根“树枝”呢？这种干柴的身材? (more…)

破译宋美龄长寿密码

　　洛德向宋美龄提供的大量与苹果有关的历史资料表明：据美国一位战前的保健医学权威通过化验得到的数据表明，他亲自做的一项试验中，对20位女性进行了对比。其中每天摄入类黄酮最高的10人（30mg）与摄入最低的10人（17mg）相比，因冠心病而早逝的相对危险性是0.45；每天只吃一个苹果的5人与根本不吃的5人进行对比，患冠心病的相对危险性是0.52。

　　这份由哥伦比亚 (more…)

要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。

20岁长肌肉 (more…)